Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần chải răng thường xuyên, là có thể bảo vệ răng miệng chúng ta khỏi những nguy hiểm thường gặp. Tuy nhiên việc làm cho này đúng nhưng vẫn chưa đủ, việc chải răng mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như :
- Bàn chải đánh răng.
- Kem đánh răng.
- Cử ăn uống hàng ngày nữa.
Để có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng được an toàn hơn thì bạn phải quan tâm những gì ?
1. Bí quyết lựa chọn bàn chải đánh răng ưng ý
Phải lựa chọn bàn chải với đầu đánh dài khoản từ 2.5 cm, bởi vì những bàn chải này sẽ chăm sóc răng miệng tốt hơn do nó siêu ít gây tổn thương đến nướu lợi.
Lông bàn chải bằng nilon sẽ giúp vệ sinh răng miệng được tốt hơn và dễ dàng bảo quản.
Thời hạn sử dụng 1 bàn chải bạn chỉ phải dùng từ 4 tới 6 tuần.
Lời khuyên bắt buộc chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, và chải răng trước khi đi ngủ bởi vì trong quá trình ngủ lượng nước bọt tiết ra ít nên 1 số thức ăn còn đọng lại ở miệng sẽ dễ gây hại cho răng dẫn tới tình trạng sâu răng.
Bạn với thể tới trực tiếp trung tâm nha khoa Tâm Đức để được khám răng miệng bằng những thiết bị máy móc hiện đại để mau chóng phát hiện và chữa trị kịp thời nhất.
Địa chỉ : 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú.
Hotline : 0838106878 - 0918877379
2. Bí quyết lựa chọn kem đánh răng.
Các thành phần chính trong kem đánh răng có đựng flour giúp ngăn cản bệnh mục xương. Bởi vì trong đó với đựng chất lầm nhẹ, xà phòng, chất làm sạch, chất tạo màu và hương liệu.
Tuy nhiên bạn cũng có thể sử dụng muối kết hợp sodium bicardbonat của nước soda cũng có thể dùng làm sạch răng một cách an toàn.
3. Dụng củ chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là dụng cụ giúp bạn với thể khiến sạch các nơi bàn chải đánh răng khó làm sạch.
Quấn chỉ quanh 2 ngón tay rồi nhẹ nhàng kéo lên xuống giữa các răng, chú ý kỹ lưỡng tránh khiến tổn thương lợi.
Thực đơn ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng.
1. Flour
Hầu như cử trong ngày của bản thân đều đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên chỉ với Flour là bị thiếu, việc cung ứng toàn bộ Flour sẽ chăm sóc răng miệng được hiệu quả hơn bên cạnh tránh sâu răng.
2. Carbonhydrate
Chất Carbonhydrate thường được dùng để tẩy trắng răng tái tạo vị ngọt và ít xơ. Tuy nhiên đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng sâu răng bởi vì chất này dễ bị các vi khuẩn trong miệng khiến biến đổi thành axit.
Cần sử dụng các thực phẩm cất nguồn phân phối chất béo dễ tiêu như : thịt, ngũ cốc, cá, trứng, rau hoa quả và bơ. Ngoài ra việc dùng Sacrarin để thay thế đường mía giảm thiểu tình trạng sâu răng.
3. Các loại thực phẩm khác
Thói quen thường dùng những dòng đồ uống với ga hay nước hoa quả dễ dẫn đến tình trạng ăn mòn răng.
Do vậy sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng lại bằng các loại thực phẩm có xơ như cà rốt hoặc các loại salad để làm cho sạch răng miệng, giúp giảm thiểu tình trạng sâu răng.
Đăng nhận xét